浦安の大会にに出てからはジムで走ってなかった…
先週までずーっと外ばかり(;゜ロ゜)
いかん…
外で走るのと、ジムのトレッドミルで走る違いをみたかったのに。
今週は風邪だダウンしてしまってまったく走れず。
週末も距離を走ろうと思っていたのですが、結局合計8キロ。
それでも最近の中では走っているほうだ。
時速8キロちょっと、1㎞ 7分くらいをセットして走っている。
けど、外で走っている時速10キロ 1㎞ 6分ペースとなんら変わらないとぼくは感じている。
はじめてのレースの浦安でも感じたことなんですけど、トレッドミルと実際の地面の走り方の違いで全然違うようだ。
どちらもピッチは変わらないと思っているのですが、トレッドミルだと足が流れてしまっているから前へは進めていない。
外で走ると、同じピッチでも前に進めている量がトレッドミル時よりも多いのではないかと自分勝手に思っている。
もちろん走り方も違う。
疲れてくる筋肉が全然違うのです。
辛いのはやはり外走り。
ちょっと驚いたこともある。
フォアフット（ベアフット）走行はきちんとやりたいと意識はしていたのですが、以前ふくらはぎを痛めてしまったのでそれほど矯正して走ったりはしていない。
約一ヶ月ぶりにトレッドミルで走ったら踵着地してない自分が居た。
フォアフットというよりも全面で着地。
むむー。
外で走っていた恩恵なのか、フォームがきちんとしてきたのか…
やぱし外走り重要だなと思ったです(´・ω・｀)