【RUNNING】走ってきた。筋トレの重要性

いつものペースの走り。
これでは10キロ1時間20分近くなる。

歩くとこんな感じ。

時速11キロペースだとこんな感じ。
けど、無理！！
こんなペースで10キロなんて走れなーいヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

 

さて、筋トレの話し。
ここ最近筋トレはしないでストレッチだけでしてランニングをしていた。
今日は珍しく少し時間に余裕があったので、筋トレをしてみた。

…痛い(・_・、)

上がらない、動かない…
基本的に腹筋系しかしていなかったのですが、その腹筋ですらいつものメニューはまったく出来なかった。

効果あったんだな、あんだけでも…
むしろ、筋トレしてなかったのでいつまで経ってもいまいちペースが戻せなかったんではなかろうか。

ということで、反省。

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