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RUNNING

【RUNNING】走ってきた。筋トレの重要性

投稿日:

IMG 3841

いつものペースの走り。
これでは10キロ1時間20分近くなる。

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歩くとこんな感じ。

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時速11キロペースだとこんな感じ。
けど、無理!!
こんなペースで10キロなんて走れなーいヽ(`Д´)ノウワァァァン!!

 

さて、筋トレの話し。
ここ最近筋トレはしないでストレッチだけでしてランニングをしていた。
今日は珍しく少し時間に余裕があったので、筋トレをしてみた。

…痛い(・_・、)

上がらない、動かない…
基本的に腹筋系しかしていなかったのですが、その腹筋ですらいつものメニューはまったく出来なかった。

効果あったんだな、あんだけでも…
むしろ、筋トレしてなかったのでいつまで経ってもいまいちペースが戻せなかったんではなかろうか。

ということで、反省。

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-RUNNING
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    たくしゃん、ナイスランです(≧ω≦)ノ

    僕は筋トレキライです(*´・ω・`*)ゞテヘ 
    体重を減らし、お腹周りをスッキリさせる為にピラティスをやってみました(・ω・;;)
    DVD付きの本で...ヽ(・ω・ )(http://mf1.jp/5U93PD)

    キツいのもありますが、1レッスン15分で家でできて良かったです(`・ω´・;)キリッ
    Lesson1〜3がおすすめです( ・◡・ )♫•*¨*•.¸¸♪ (特に3が良いと)

    2週間毎日1Lessonするときっと効果があると思います(`・ω・´)ゞ

  2. たくのすけ より:

    ピラティス?!
    ヨガも含めてやってみたいけど、ジムだと混んでて…
    って、筋トレにもなるんだピラティス(よくわかってない)

    僕はお家でそういうの出来る環境じゃないからちょっと他の方法を考えないと。
    しばらくは、ふんふん!と腹筋とかがんばる( ー`дー´)キリッ

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