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【RUNNING】走ってきた。筋肉痛と靴擦れと爪の痛み…

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今日は軽めのメニューで。

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あまり時間もなかったので7㎞止まり。

太股が痛い。というのはさほど影響がなく、むしろ走っている方が楽に感じる。
下りだけ負担になりますけど。
ぼくはどうも大臀筋とか太股の裏の筋肉をうまく使えないのでこういう痛みが発生するようです。
意識して走っていると、裏側の筋肉も使えている感じがしますが、すぐに無意識になるのでどうもいけません…

昨日の3時間走で痛めた右足小指の靴擦れですが、テーピングしていたらなんともありませんでした。
むしろ、爪が痛い(・_・、)
やはりシューズにサイズとか色々微妙に合わないようです。

お出掛けが可能になったので、早速ブラブラと出かけてきて物色してみたのですが、結局どれ履いても痛いことがわかりましたw
むしろ痛くないようなシューズを履くと緩すぎで絶対違うところが痛くなる( ゚д゚ )

それでも負担が減るであろうと思うのは、+1サイズアップと、ワイドモデル…
当たる部分が問題なんですよね。

五本指ソックスを使っているので、通常のタイプに変えてみるとかまだ試すことはあると思います。

って、さっき買ってくればよかったー(つд⊂)エーン

 

 

 

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