反省点をまとめよう。
スタートは10:30が10:40へ変更。
ここら辺は混乱してますねぇ。
まあ、坂ですよ坂。
なにがしんどいって坂。
坂がどこまで続くかわからない恐怖の中、ペースを落としきれずにオーバーペースになっているのがわかった。
3㎞前に尋常じゃ無い汗が…
このまま行ったら完走も怪しいと思って、ウォーキングに変更。
まだこの時点ではさほど歩いている人はいませんでしたが、判断としては間違ってなかったかな（悔しいけど
登りもゆっくり走るようにすればなんとかなったかもしれない。
けど、走り出すとペースを落とせなくなりより辛くなっていってしまった。
また、登り出すとふくらはぎがぴくぴくと怪しい感じが抜けきらない。
結局これが最後までぼくを苦しめることになった。
行きの10㎞は登ってばかりというイメージが今となってはありますが、やはり下りもあります。それも急勾配で。
登りで危険を感じていたので下りもより慎重になってしまった。
普段であればスピードに乗せて下って行きましたけど、急勾配は恐怖心の方が多く、ブレーキを掛けながら走ることになってしまいこれも足への負担を増加させることに。
びくびくと下って行く横をキレイなお姉さんがすたすたと下って行く様は驚いたもんです。
どうやってそんな風に走れるの？？
下りでスピード出すどころではなくなってしまい、しょげて走ること折り返した10㎞過ぎ、ふくらはぎが悲鳴を上げ始めた。
正確には14㎞過ぎに一回完全に痙った。
止まったりはしなかったですが、しばらくまともに走れず…
しばらくすれば治まるのですが、次は反対のふくらはぎが痙る…
これはスピードを上げると発生してしまうので どうにも乗り切れない…
ゆっくり走っていれば痛みはまったくないので異様なジレンマ(´･ω･`)
それでも残り2㎞地点まではまだ走れた。
そこからは両足が交互にビキビキと(・_・、)
登りを走るなんて一切できずゴールはすぐそこなのに歩くしかできなかった…
平坦な道に入って最後1㎞切ってからはずーっと痙りっぱなし、もうどうにも痛みが止まらない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
最後くらいしっかり走りたいと思ってペースを戻したのが大失敗。
ゴールは名前を呼ばれて（読み間違ってますｗ）拍手に迎えられてゴール(ﾉ´∀｀*)
3分の1は歩いているので、ハーフ走ったという感激は薄いどころか、まったくない(ΦωΦ)
走りきれなかったというのが悔しくてたまらんヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
ゴールしてしまえば痛みもなく初ハーフの時の様な脱水症状もなかった。
ビール飲みたかったけどね。
ウェアをどうしようかなと思ってとりあえず脱いだらえらく重いΣ(´Д｀ )ｳｵｯ
上下どころか中までびっしょり。
途中雨が降り出してどうなるかと思ったけど途中は晴れてましたし…
雨と思ってたので日焼け止め塗るのを忘れてがっちり焼けた。
子供みたいだ(´･ω･`)
とりあえず簡単に着替えてシューズを履こうと思ったら、入らない！？
いつもシューレースもしっかりゆるめて脱いでいるにもかかわらず入らない(꒪⌓꒪ )
今回走るスピードも、まして歩いていたこともあってそれほど足に負担が掛かっていなかったと思っていたのに甘かった…
ただ、足そのものに痛みがあった訳ではないので安心してしまっていた。
シューズのサイズが合ってない？
特に距離を走ったらサイズがきついのかな…
adizero RENはアッパーが柔らかいのでぴったりのサイズでも違和感が少ない。
ワイドモデルもそこまで差を感じていなかったので標準モデルを購入したんですが、失敗だったか。
練習で10㎞・20㎞では感じなかった違和感なんですけどね。
それだけ今回のレースの坂は足にしっかりとダメージが蓄積されたんですね…
ようやく1週間経つのですが、筋肉痛が抜け切れたのは木曜日だったかと。
それも初ハーフや初10㎞の時よりも痛みは少ないにも関わらず抜けきらなかった。
走る度に新たな発見がある。
今年中になんとかフルマラソンをと思っていますが、まだまだもっと練習しないとダメですねぇ…
まあ、とりあえず来年はリベンジしますけどね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
【RUNNING】第3回 2012 きょなんヒルズマラソン大会 ハーフマラソンに参加してきました① | FlickStep.Net
