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RUNNING

【RUNNING】走ってきた。本日は半休でしたので!

投稿日:

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どこかに出かければいいのにね…

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最高速0’00”ってなに?
これバグってますね…

スクリーンショット

3㎞くらいまでが辛い…
体が楽になるのは5㎞過ぎ。

昨日はさぼってしまったので、7月最初のランニング。

今月も距離を伸ばしたい。

 

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-RUNNING
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執筆者:


  1. 虎の咆吼 より:

    走っているなぁ…。5km以降は完全に追いつけないペースだw

    #確かに15分から20分ぐらいってきついですよね。めげてペースを落としたり、歩いたりしたくなるw
    #自分の経験でも、少し楽になったと思えるのは25分以降ですね。

    目標距離が決まっている場合と、どんどん挑戦距離を伸ばしていく(10km→ハーフ→フル→100kmウルトラ等)の場合でまたトレーニングの仕方も違うだろうし…。

    精神力、と言う面では、山登り(例えば5kmずっと登り)のコースなどを5回に1回ぐらいやってみるのもイイかも。下りは、足を壊す可能性がありお奨めできませんが、登りは基本筋肉痛程度で済みますのでw
    ただ、山といっても高地トレーニングは、素人はやるべきではないと思います。

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