ぴんとぼけらった(꒪⌓꒪ )
昼間走るつもりでしたが、ぐだぐだしてたので夕方出発。
海に到着したらもう暗かったし、寒かったし。
さむい？？？
アームカバーまでつけてほぼフル装備。
タイツはさすがに履いてないですけど、ゲイターはつけてたのでほんとフル装備。
けど、寒いとかなんなの(꒪⌓꒪ )
寒いと心拍が上がりにくいのでペースを上げることができます。
それはいいんですが、勝手にペースがが上がっていくのはちょっと困る(;´Д`)
㎞6分くらいでと思っていたのに行きの10㎞でどんどんペースが上がってますな…
16時半出発で18時ハン頃戻ってきたときの気温。
同時間でも30℃超えたことを考えるとほんと涼しくなってきた。
さて、久しぶりの20㎞ですが玉砕でした。
ペースはぼくとしては充分速いのですが、家についてシャワー浴びていたらぐったりしてしまいました。
水分取っても全然回復しません。食事もなかなか手が付かず辛い状況でした。
体力がなくなりましたね…
暑くなる前は、週末土日20㎞ずつ走っていたのですが、ここのところまったく距離を伸ばせなかったのが効いていますね（´・ω・｀）
つくば国際マラソンまで6週間。練習出来る週末が5週と、もうそれしかないのかΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
せめて増えてしまった体重を春先の佐倉マラソンの時期と同じまで戻したいなぁ（無理
20㎞走をベースに、どこかで30㎞走を入れないとつくばは玉砕してしまうな体調面で…