5㎞をしっかりペースを上げて走ってみた。
アベレージで㎞4’51”
しんどかったw
最後の1㎞はガクガクになった…
ここのところ20㎞と距離をある程度走るようにしていたが、どうにもペースが落ちてしまっていた。
先日読んだ本でも書いてありましたが、目標となるタイムを考えればあまりにもペースが遅い…
このままペースじゃ目標タイムなんてそりゃ無理です。
って、ことでまずはペースをしっかり体に刻み込まないと、いうことで走れるペースで走ってみましたが、しんどいw
たった5㎞でしたが、いまの今まででもなんか苦しいし、体も筋肉痛が出てる(;゜ロ゜)
ふだんの20㎞走もいい練習ですけど、週一日はできるだけ速いペースで走る練習をしたいです(・´з`・)