FlickStep.Net

iPhoneとかMacとかマラソンとかトレランとかつけめん!?とか

RUNNING BOOK

【BOOK】『誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド』

投稿日:

IMG

モチベーションを上げるためにも一冊購入。

4時間の前に、まず5時間だろ。と言われてしまいますがw

ここのところ20㎞走を土日2回していますが、この間はペースがまったくあがりませんでした…
筋肉痛もあったのですが、ちょっと様子が変だなと(´・ω・`)

お正月のトレイル走で無茶したのか右膝がかなり調子悪いです…
20㎞走るとしばらく痛みますが、最近はずいぶんと楽になってきているのでそんなに負荷は掛かってないのかなとは思ってます。

なのにペースがいまいち上がらないのは、のんぼり走る負荷になれてしまっていてスピード練習が出来ていないのかなと自分なりに想像してました。

少し立ち読みするとちょうど自分が疑問に思っていた点を説明してありました。

土日しか練習出来ていないので、どのようにしていくかは試行錯誤してみるけど、色々と試してみたいです(ΦωΦ)

 

 

 

 

 

つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も
もしよろしければRSS リーダーの登録をよろしくお願いいたしますm(_ _)m

-RUNNING, BOOK
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

さあ、健康的な生活を目指そう!(お前が言うな的な) fitbit flex購入してきた

来月発売だと思って油断してました… つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も もしよろしければ …

【RUNNING】試着してみた。LA SPORTIVA QUANTUM

LA SPORTIVA QUANTUM  かっこいいなぁ(*´ω`*) つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いてい …

(超久しぶり)走ってきた DNF明けの5㎞走

自主練習は3ヶ月振り。 つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も もしよろしければRSS リーダーの登録を …

【RUNNING】ペースアップして走り切ってみた

5㎞をしっかりペースを上げて走ってみた。 つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も もしよろしければRSS …

【RUNNING】膝痛あるけど再度走った。けど好調でした。

昨日は痛みが引かなかったので、8㎞で止めてみましたが、今日は距離を伸ばしてみる。 つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越 …

2013年1月
« 12月   2月 »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

カテゴリー

アーカイブ