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RUNNING BOOK

【BOOK】『誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド』

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モチベーションを上げるためにも一冊購入。

4時間の前に、まず5時間だろ。と言われてしまいますがw

ここのところ20㎞走を土日2回していますが、この間はペースがまったくあがりませんでした…
筋肉痛もあったのですが、ちょっと様子が変だなと(´・ω・`)

お正月のトレイル走で無茶したのか右膝がかなり調子悪いです…
20㎞走るとしばらく痛みますが、最近はずいぶんと楽になってきているのでそんなに負荷は掛かってないのかなとは思ってます。

なのにペースがいまいち上がらないのは、のんぼり走る負荷になれてしまっていてスピード練習が出来ていないのかなと自分なりに想像してました。

少し立ち読みするとちょうど自分が疑問に思っていた点を説明してありました。

土日しか練習出来ていないので、どのようにしていくかは試行錯誤してみるけど、色々と試してみたいです(ΦωΦ)

 

 

 

 

 

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