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RUNNING

【RUNNING】BOOK ランナーズ 6月号を購入

投稿日:

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最近ランニング雑誌増えましたが、どれかを毎月買ってる訳ではありません。
特集によって買ったり買わなかったりですねぇ。

「痛み」が特集だったので買うことにした!

ぼくの中で一番辛い痛みは左全頸骨筋の痛み。
走るどころか歩けなくなる…

ジムで走っているときに一番悩まされた痛みです。

外で走るときには痛まなかった痛みなのですが、最近また悩まされています…
毎回痛む訳でもないのがこれまた悩ましい(´・ω・`)

自分の中で原因はこれかなあれかなと試行錯誤しているのですが、いまだに特定出来ていない。

やっとはっきりしてきたのは、痛むときは左足が内股になっている。
そこに気が付いたので、足が内向きにならないように意識して走るようにしている。
さらにここのところしていなかった股関節のストレッチをするようにした。

今日の11㎞ランでも5㎞くらいまでは痛んでいたのですが、そこからは痛みはぱたっと止まった。
同じく5㎞近辺まで痛んだのは背中(左肩胛骨辺り)これも途中でなくなったが気になる痛さ。

5㎞以上、7㎞くらいになると右股関節が痛みだす。
走れないような痛みではないのですが、治まる気配はまったくない(´・ω・`)
むしろだんだん痛みは増してくる…

本を読むとちょっと怖くなりますが、様子を見ながら走りたいと思います。
特に股関節は走る距離が伸びてくると痛み、その後治まってきますので…

外ランをはじめてまだ日が浅いのに練習量を増やしすぎて怪我とかも怖いので、気をつけて走りたいですねぇ(・´з`・)

 

 

 

 

 

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