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食べてきた

【RUNNING】走ってきた。ひとりマラソン大会 青葉の森 10キロの部

投稿日:2012/03/12 更新日:

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浦安での大会以来の10キロ。

よかった、走れた…(´;ω;`)ブワッ

 

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最初の1キロは6’11’’ ペースを落としてゆっくりを意識した。
次の2キロは下りだったので、5’50’’台。
3キロではペースも落ち着いて6’04’’続けて6’02”、5キロで6’00’’

狙ったペースで走れているようでこのまま落ち着いていこうと。

ここ最近は6キロでもかなり辛くなってしまうのですが、ペースを保ったおかげでまだ走れそうってことで、そのまま8キロを目指す。

ここから股関節とか足首がしくしくしてきて気になってきたけど、ペースが変わらないように気をつけて走った。

目標はあくまで6’00’’で10キロ

ラスト1周2キロで、横っ腹が痛くなってきた(;゜ロ゜)
ペースを上げてくると痛むのか、今頃理解したと…

登り1キロはペース落とさないように走って、下りはもう体が動くままに任せて走る。
ただし、ゴール前にまた登りだw

なんとかゴール\(^O^)/

走り終わってみれば大会よりもペース良く走れている。
そんなに変わらないけどさw

それでも体に掛かった負担とか、筋肉の痛みは大会時に感じたものとはまったく違って辛くない(時間が経ってから辛くなったが)

とりあえず、最低限の目標1週間前に10キロ走破するはクリア出来たので良かった(*´ω`*)

さてさて、色々準備しないといけないのに全然進んでいない。

P3111066

走り終わってお家着いてから飲んだけど足りない…

3月総走行距離 24.14キロ

 

 

 

 

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-食べてきた
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    ナイスランです(≧ω≦)ノ 走力ついてきてますねヽ(•̀ω•́ )ゝ✧  やっぱり外を走ると自分でペースつくれて走りやすそうですねε=ヾ( ・∀・)ノ 練習頑張っていきましょうねヽ(* ´ω`*)人( ゚∀゚)人(・∀・)ノ

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