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RUNNING

【RUNNING】走ってきた。

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今日はお外走り。

平日に一回だけ走ったのですが、物足りない…
気が付いたら20時とか仕事してて疲れてしまった一週間。

 

トレッドミルで走っていても少しは感じることですが、外で走ると顕著に感じることがある。

5キロ付近までがかなり辛い。

横っ腹が痛い。足が動かない。苦しい。

5キロというか、4キロ付近から横っ腹の痛みはなくなりかなり楽になる。
5キロ過ぎると体も動くようになってくる。

これは距離なのかなと思っていたのですが、単純に時間だったのではないだろうか?

外走りの時はストレッチも筋トレもしないでいきなり走り始めるので体の準備が出来てなかったりするのだろうか?

公園の工事もほとんど終わってきたので走り安くなってた。
そろそろ(遅いけど)距離を伸ばしたい。

 

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-RUNNING
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    たくしゃん、ナイスランです(≧ω≦)ノ スピードも重要ですが、 6:00 /kmで距離を伸ばしてみてはどうでしょうかヽ(・ω・ ) もしかしらた、速度が遅く感じるかもしれませんが、少しゆっくり、余裕を持って距離を伸ばすのも良いと思いますよε=ヾ( ・∀・)ノ

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