iPhoneとかMacとかマラソンとかトレランとかつけめん!?とか
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週末くらい長距離（ぼくにしては）走りたい。
あれ？
先週より遅かったのか(´･ω･`)
今日はHRモニターもつけましたので、測定してますよ♪
最後失速…
気持ち悪くなりました(・_・、)
前半のマリンスタジアムまでは暖かかったのですが、戻りは寒かった…
特にドリンクも用意せず、アミノバイタルゼリーを2つだけ(´･ω･`)
足りませんでしたね。
相変わらず20㎞過ぎからおかしくなってきますが、23㎞付近で一度完全に止まりました。
寒いからと言ってドリンク用意しないのはダメだなと反省。
家に戻ってシャワーを浴びたらそのままダウン…
ぼくにしては大変珍しいことに出かけなかった(´･ω･`)
もう少しきちんと準備していこう。
やはり途中から心拍数が上がってしまっている…
これは脱水症状からくるものでもあるのかな？
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執筆者：takunosuke
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ナイスロングラーンヽ(* ´ω｀*)人( ﾟ∀ﾟ)人(・∀・)ﾉ エネルギー補給がうまくいけば、3時間で30km近くに届きそうですねε＝ヾ( ・∀・)ﾉ
ぼくも、エネルギー補給とフォームをうまくして、サブ3.5を目指して頑張ってます(*´・ω・`*)ゞﾃﾍ
ﾄﾞﾓヽ(´Д｀ ) ( ´Д｀)ノﾄﾞﾓ
どうしても最後しんどいです…
先週はshotzも持ってたのでその辺も反省。
もちろん水分補給も( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
30㎞3時間かー
確かに今の目標になりますね〜