某ブログで紹介してましたので購入♪
3件も本屋さん探した…
本書はランニングする人の距離信仰に対して、そうじゃないよ！と。
走る距離を抑えて鍛えていくかのトレーニングも載ってますので参考になります。
と、言ったところで月間走行距離が150㎞に満たないぼくは距離を減らすよりも先に、練習方法を参考にしたいです。
そこで本書は自転車を使用したクロストレーニングを紹介してます。
ぼくはロードタイプの自転車を持ってますので、早速…としたいところですが、これもなかなか難しい…
毎日の通勤で片道1.5㎞（少ないですが）ちょっと意識して乗ってみたいと思います。
普段のトレーニングではどうもだらだらとした一定のペースで走るだけ…となりがちです。
負荷を掛けた練習が足りないなぁといつも実感(´･ω･`)
他書でも紹介されている練習法でもありますが、インターバルトレーニングを組み込んでいきたいなと。
その次はビルドアップ走かな( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
なんにしても、たまにこういう本を読んでモチベーションを上げるのは重要だなとｗ
本書は、なかなか練習時間を取れないというサラリーマンに、おすすめだと思います。
距離を走らなくても大丈夫だ、ということは少ない練習でも走れるようになる方法と言えます。