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RUNNING

【BOOK】毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!

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某ブログで紹介してましたので購入♪

3件も本屋さん探した…

本書はランニングする人の距離信仰に対して、そうじゃないよ!と。
走る距離を抑えて鍛えていくかのトレーニングも載ってますので参考になります。

と、言ったところで月間走行距離が150㎞に満たないぼくは距離を減らすよりも先に、練習方法を参考にしたいです。 

そこで本書は自転車を使用したクロストレーニングを紹介してます。
ぼくはロードタイプの自転車を持ってますので、早速…としたいところですが、これもなかなか難しい…
毎日の通勤で片道1.5㎞(少ないですが)ちょっと意識して乗ってみたいと思います。

普段のトレーニングではどうもだらだらとした一定のペースで走るだけ…となりがちです。
負荷を掛けた練習が足りないなぁといつも実感(´・ω・`)

他書でも紹介されている練習法でもありますが、インターバルトレーニングを組み込んでいきたいなと。
その次はビルドアップ走かな( ー`дー´)キリッ

なんにしても、たまにこういう本を読んでモチベーションを上げるのは重要だなとw

本書は、なかなか練習時間を取れないというサラリーマンに、おすすめだと思います。
距離を走らなくても大丈夫だ、ということは少ない練習でも走れるようになる方法と言えます。
 

 

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-RUNNING
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    あ〜 たもんさんは走ってない(+ω+ ) あの人はエアロビというなのクロストレーニング(・ω・;;) ぼくはトレイルとランしかしてません(-ω-)  チーン

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