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RUNNING

【RUNNING】走った。2012年4月総括

投稿日:

スクリーンショット 2012 04 30 18 34 17

走行回数17回
総走行距離 129.5㎞

ちなみに3月の総走行距離 81.92㎞なので、大幅に増えた。とは思う。

 

スクリーンショット 2012 04 30 18 33 43

2回走りを増やしたのと、平日少しでも走るようにしたからなのか。
増やしたのに、それほど距離が伸びてないとも言う…

10㎞以上走ったのが、4回。
これは少ない…

月刊走行距離の6分の1が一度に走っても怪我をしない距離と言われている。

100㎞で約16㎞
130㎞で約21㎞

うん。ハーフ距離走らんとダメだね(´・ω・`)

平日は夜間しか走れないのですが、土日は昼間走行となる。
GW突入してから驚いたのが、日差しの強さと、暑さ。
汗の出方は夜間でもそれほど変わらないと思うのですが、日差しと暑さにくらくらしてくるダメージが加わる。
怪我以前に、倒れたりすることがないように気をつけないと危ないと感じた。 

とりあえず怪我はなく走れことは感謝。
痛みは色々あるから書いておく。

・両足前面太もも痛み(筋肉痛)
・右股関節痛み(前側)
・右股関節痛み(外側)
・左足全頸骨筋痛み(最近はほぼない)
・左足首アキレス腱側痛み(たまに痛む)

股関節系の痛みはずいぶん長く続いているので、慢性的にならないように気をつけないと。

5月も出場する大会はないので、地道に練習あるのみ( ー`дー´)キリッ

 

 

 

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-RUNNING
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    たくしゃん、100km越えスゴいですね(≧ω≦)ノ 平日、帰ってから夜走るのは、すごいと思いますよ(`・ω´・;)キリッ これから暑くなって走るのがキツくなるかと思いますが、楽しく練習していきましょうε=ヾ( ・∀・)ノ 故障しないように気を付けてくださいね(`・ω・´)ゞ

    • takunosuke より:

      あり\(^O^)/
      って、さとさん帰路をそのまま走ってるじゃないですかw

      日差しは強敵ですねぇ…
      帽子も善し悪しみたいなので悩みまする。

      故障だけには気をつけて走ってきたいと思います(・´з`・)

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