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【RUNNING】テーピング貼った。足首と前頸骨筋と太ももに。

投稿日:

P4141241

マツモトキヨシで購入しました。
時間がなくていわゆる専門店にはいけませんでしたが使用感は良かったです。

P4141242

一本持っていたのですが、時間が経ちすぎてしまったのか寝着力がなくて使い物にならなかった…

固定したのは3カ所(いずれも左足)

・足首 :内側と外側のくるぶしを足裏を通して固定
・前頸骨筋(弁慶の泣き所の外側) :筋肉を縮めた状態で貼る。
・太もも :真正面というよりも少し外側を通った筋肉に沿って貼る。こちらも筋肉は縮めた状態で。

今日は距離が短かったからですが、太ももは効果わからず。
足首と前頸骨筋はテーピングしてよかったなと感じました。

ふだん左足だけですが、足首がふらふらとした感じで走ってます。
右足首は固定した形となっているのですが、なぜか左足首だけそんな感じになってしまいます…
これも前頸骨筋の痛みの原因になっているのかと思うのですが、もう少し様子をみたい。

前頸骨筋そのものに貼った効果は痛み軽減になるのかは不明なのですが、ある程度サポートしてくれている感じでした。
筋肉が動く感じがよくわかりましたのでw

左側ばかり痛みが出たりしますが、今日は右股関節が最後の方で痛み出しました。
ジムを止めてから特にストレッチしていないので少し気をつけたいと思います。
ジムに居るときは股関節の筋トレ(簡単な)を重点にしていたのであまり痛まなかったのですけど…

ぼくの体重では怪我するとダメージが大きくなるので予防というのはきちんとしたいと思います。

 

 

 

 

【RUNNING】ベジタブルマラソン in 夢の島 ハーフマラソンの部 出場してきた② | FlickStep.Net

 

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執筆者:


  1. さと〜 より:

    ぼくも、とある本に影響されて、ストレッチをしていませんでしが、やっぱりストレッチはした方が良い気がします(`-ω-´) というのも、久々にストレッチをしたら、体が固い(・ω・;;) 以前より伸びなくなってました(TωT) というこうとで、昨日よりランの前後はストレッチするようにしました(*´・ω・`*)ゞテヘ

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