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RUNNING

早く帰れればこそ 5㎞走

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距離こそ走れませんが…

 

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昨日も走りましたが、GARMIN電池切れという憂い目に遭いしょげました…
それでも走ったので褒めて上げます自分でw

 

スクリーンショット 2013 08 13 20 38 14

距離を走っていると体にトラブルを抱えると言いますが、ぼくは走らないとトラブルが出てくるようです(´・ω・`)

最近あまりに距離を走れなくなっていたからか、フォームがおかしくなっているのか踵が急に痛み出しました…

外を走る様になって、1年半になりますが踵の痛みというトラブルは意外にありません。
踵着地を避けるという意識で走っていたからでしょうか?

けど、いつものmizuno AR4で踵が痛くなってきたということは、がっちりと踵着地で走っているかと。

と言うことで、昨日も本日もnewbalance minimus MR00で走ってました。
昨日はペースがわからずだったので、踵着地はしない様にと気をつけて走りましたが、今日はフォアフット走法へシフトして走りました。

ええ、ふくらはぎがおかしいですw

スプリットタイム見ると、ぼくにしてはえらいペースで走ってますな(;´∀`)

minimusでのフォアフットはふくらはぎに直接ダメージがくるのか、明日は筋肉痛で歩き難いと思います。
ぼくの場合ですが、フォアフットを意識すると、骨盤が前に倒れてペースが上がりやすくなります。というか、意識して抑えないとどんどん上がってしまいます…

今日は距離も短いと決めていたので、ペース落とさずで走ってしまいました。
5㎞でもしんどかったです(・_・、)

しばらくはフォーム矯正の練習モードでいきたいと思います。

 

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