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RUNNING

暑い… 9㎞走

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2日続けて走るのも久しぶり…

筋肉痛の中走るのも久しぶり(´・ω・`)

 

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走るのが辛い季節になってきた…

 

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昨日よりは気温が低いけど暑かった…

昨日も感じたけどなんか汗が出にくいような。
それだけ走ってなかったんだなと反省…

あと、呼吸がしんどい(´・ω・`)
なんだこれ。

結局次の大会は未定なのでコツコツとペースを戻そうと思う。

 

 

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執筆者:


  1. 虎の咆吼 より:

    ううむ。きつそうですなぁ…。

    私はせいぜい6~7kmしか走らない(それも完全フラットなコースだけ)なので何とも言えないところはありますが…。

    ちなみに、私の周囲に、それほど太ってもいないし、若いのに全くスピードが上がらない人がいたのですが、(7分/kmで3km程度がやっと)、鉄の欠乏でした。
    医者に処方された鉄錠を飲んでいる現在は5.5分/km程度で3~4km走れるぐらいになっています。

    体重に大きな変化がなければ、アレルギーや、排ガス、気温変化などの影響もあるかも知れません。

    あと、1時間以上走るなら、毎日攻めるより、1日明けた方がいいかも。

    • takunosuke より:

      まいどさんです!
      なにがキツイって体重がw
      今は10km走っても筋肉痛になるくらいまで筋力も落ちてしまってます…

      鉄分足りないと酸素運べないってのはありますね。

      それはそれとして
      走って20分くらいが一番しんどかったりするので、もうちょっと伸びると急に息が楽になったりします(ΦωΦ)

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