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【RUNNING】第15回Lafuma青梅高水山トレイルランに参加してきました②反省会

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20130411-070211.jpg
反省点しかありませんが…
次回完走出来るように。

スカイツリーが見えてましたスゲ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━!!!!

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せっかく参加賞ももらったんでね(ΦωΦ)

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ちょい派手でやんす(・∀・)

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人差し指と親指の先が解放されてるのでスマフォいじったりエネルギージェル開封とかしやすいですね。
今度練習の時でも使ってみようっと♪

で、反省ですが。
・まったく登れず
・終いには下りも走れず

ロードで一定のペースで走る体力は出来てきたけど、基本的な筋力と心肺機能はまったく足りない。

・体重重すぎ

…3月200km超えて走ってるのになぜか体重増えてるし(つд⊂)エーン

良かった点
・準備は問題なかった
・ゴールに帰ってこれたw

shotzも早めに取るようにしたし、水分も早めに口にしました。
1ℓプラス500のボトルが少し減った状態で残り2kmくらいでなくなりました。
ゴール後も特に飲まず着替えて駅に着いてからお水買ったくらいなので脱水症状にはなってないかと。

ボトルも持たず走ってた人がいたけど大丈夫だったのかな(・_・;

怪我こそしなかったが、なんども転びそうになった。
左足をよく引っ掛けたし、両足首ともにひねった。なんども…
よく痛まなかったな( ゚д゚ )
もう少しテーピングをしっかりしたいと思うです。

シューズの中で足が遊んでしまうことがあった。
シューレースが緩みやすいみたいなので対策が必要かな。

大会前のフォアフット練習は絶対ダメ(・∀・)
スタートしてすぐに痛くなったw
ずーっと痛かったんですけど、筋肉痛にはなってないのがとても不思議(´・ω・`)

足が攣らなかったのはほとんど歩いていたかだと思いますが、今まで痛めた事がない部位も痛くなってます。

特に股関節外側。どちらかと言うと腰の外側?
あとから筋肉痛になってきたのはなんなんでしょうか…

結局トレイルの練習はお正月に鎌倉走っただけというのも大きな反省点かな。
次はきょなんヒルズハーフが待っているので、またお山で練習して坂道に慣れておかないと( ー`дー´)キリッ

正式記録ですが
1141エントリー
404DNS
43DNF
45TOV

完走648(´Д`)

DNSがこれだけ居て、ほんとだったらもっと渋滞してたってことなんですよねぇ…
前半3kmくらいは比較的道が広いので、全開で前に行かないと関門は難しいなのかと感じました。

今回はもう一つミスってたこともあるような気がするし(試して確認)

せっかくの初トレイル大会で完走はできなかったのが悔しくて堪らない。
またリベンジしてやる、と思っていますが、まず減量と、鎌倉トレイル10kmコースを1時間で走れるようになってからだなw

【RUNNING】第15回Lafuma青梅高水山トレイルランに参加してきました① | FlickStep.Net

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