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【RUNNING】2013年 佐倉朝日健康マラソン反省会

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さて、反省会をしよう(´・ω・`)
 

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なんとかギリギリ4時間半を切った。
 

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あらためて見てもややこしいコースだw

あらためて振り返る。
けっこう早めに到着していたこともあて、バスも大して混まずに済みました。

電車は立ちっぱなしでしたが(汗
これは京成を選択したのが原因で、やはりJRで行けばよかったと猛反省…
駅から遠いこともあって、敬遠してしまいました。
帰りは酔ってしまいましたし(´・ω・`)

 

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スタート1時間半前には全ての準備が完了して、野球場の芝生の上で座ってストレッチしてました。

それにしても寒い…

メッシュインナーにTシャツ、アームカバーに、タイツとパンツとしっかりした装備で、むしろ暑くなるかと心配していたので、寒い(´・ω・`)
普段の練習であれば、もう一枚羽織りたくなるくらい寒い。

グローブも用意していたので、少しは寒さをしのげますがかなりつらかったです。

スタート30分前にトイレに行き、スタート地点へ向かうことに。
かなりの数のトイレが用意されてましたが、さすがに混んでいた。
到着してからすでに2回目のトイレなんですが、先が思いやられる…

朝起きてからサンドイッチと、到着してからおにぎり一個食べた。
もうひとつ準備していたが、結局食べず。

 

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屋台がいっぱい。
ゴールしたら何をたべようかな(ΦωΦ)
 

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スタート地点のグランドに来たら人がいっぱいw
けどフルマラソンで6,000人くらいなのかな?
 

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並ぶのは自己申告でのタイム順。
この辺はゆるいですねw


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もうすぐスタートって、ところでパシャリ。
ちょうど4:30ペーサーさんがいましたが、4人もいたΣ(´Д` )ウオッ
どうやら、2人でチームになり前後にわかれるみたいです。

そんなこんなでスタートしましたが、やはり進まないw
そりゃしょうがないよね(;´Д`)

しかし、実際のスタートラインを超えて計測がはじまってもまだ走れない状況に苦笑…
途中止まったしw

スタート地点の競技場からはけっこうな勾配の下り…
ゴール間近でこの坂は辛いぞ(´Д`)
と、思いながら超スローペースで下りていきます。

下ってから、京成佐倉駅方面に向かいゆるい坂を登っていきます。
登り切って駅に向かうところでゆるーい下り坂。
ここでちょっとペースを戻しましたが、結局またしばらく詰まってしまうことに(´・ω・`)

ペースを上げてがんがん抜いていけば良いのですが、自己申告タイムでスタートラインに並んだこともあって、みなさん同じようなペースw
抜かれることもないですが、抜くことも難しい…

さらに序盤からぼくはトラブルを抱えてました(・_・、)

いつもの左足全頸骨筋の痛みです。
それも久しぶりに足が止まりそうなほどの痛みです。一回止まってマッサージすると楽になりますが、そのままペースを維持してなんとか持ちこたえることにしました。

ですが、結局10㎞近くまで痛みと違和感は取れませんでした(´・ω・`)
いつもでしたら5㎞過ぎるとずいぶん楽になって、ペースを上げられるのですが…

スクリーンショット 2013 03 31 17 23 38

GARMINの記録を見ても、しっかり出てますね。
10㎞以降は遅れを取り戻そうとペースを上げて行きました。
ですが、ここでも違う違和感を感じながら走っていていつものようなペースまでは上げられませんでした。
16㎞ポイントだけ、なんか遅いですがここはコース内唯一スタートゴール地点以外で勾配があるところですね。
19㎞ポイントはゆるーい下り坂でした。坂に身を任せて走ってました。
それでもこのペースなのですでに疲れていたのかも。 

池?沼?の外周コースに入ってすぐにハーフのポイントで計測がありました。
すでに2時間を経過してしまっているので、どうやら心が折れたようです(´・ω・`)

 

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最低限5’40”ペースを崩さないつもりでしたが、一気に落ちてきました。
疲れとかももちろんあるんでしょうけど、どうにも寒い。体が冷えてしまっているのが解消できませんでした。

そんなこともあって、ボトルこそ持っていたのですがあまり飲まず、ましてエイドも無視して、しばらく進んで行くことに。

しかしここで何も口に入れないというのは問題あるなと思い直してVESPA HYPERを飲んで、ジェルも口にしました。
しかしフラスコに入れたジェルが飲みにくく苦戦(・´з`・)
2本分入れてましたが結局1本分しか口に出来なかったような気がします…

ハーフ過ぎてからのエイドはなるだけ飲み物を取り、エネルギーものも用意したものを口にするようにしてました。

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ですが、30㎞近くで右胸下部の痛みがきつくなってきました。
たまにある痛みではあったのでしばらくすれば治まるかと思い無視して走ってましたが、一向に治まりません。
ペースも落ちてきてしまい辛くなってきた。

足も動く、手も動く、頭もはっきりしている。あえて多めに水分補給などもした。
ここで奥の手羊羹とかも取り出しましたが、痛みは治まるどころか強くなってきた。

がくんとペースを落としても治まらない痛みに辛くなり、32㎞過ぎに思い切って歩くことにしました。

ぼくの中ではかなり悔しかった。

歩き出して驚いたのですが、足がうまく動かない。
思っていた以上に疲労してしまっていたようでした。

この時は、歩いても痛みが治まらなかったのですぐに走り出したのですが、より痛くなってしまいすぐにまた歩いてしまいました。

とりあえず痛みが治まるまでは歩くことにしました。
しかし、それにしても湖畔は寒い(;゚ロ゚)

39㎞くらいまでは、走って痛んだら歩いて、また走ってと繰り返しでなんとか前に進みました。
それにしても湖畔を過ぎてからのまっすぐな道は心が折れるw
先を折り返す形になって、すでに折り返しているランナーが遠くの方に見えるですが、折り返す地点がまったく見えない( ゚д゚ )

39㎞地点手前のエイドで食べたパウンドケーキは美味しかったな(ΦωΦ)
むっちゃ食べましたw

ここの時点でだいぶ痛みは引いていたこともあって、のんびり走行を開始してました。
このペースでも4時間半は切れるであろうと高をくくっていたのですが。

ですが…

なにやら後ろが騒がしいな、と思ってたら4時間半のペースメーカーと一緒に走っている人達が追いついてきました。

がっでむ( ゚д゚ )クワッ!!

かなり休憩しながら走っていたので、胸の痛みは気にならなくなっていたのでしっかりペースをを取り戻そうと走り出しました。

けど、すでに40㎞近く走っているので、そう簡単にはペースが上げられません。

というか、このペースでゴールしたら絶対4時間半よりかなり早いだろう??
と、思っていたらペースメーカーの人が「26分くらいでゴールすると思いますよ!ちょっと速いね。あはは」

あははじゃねぇ。

なんかこの時点でぼくは火が付き(遅い)絶対に前でゴールしてやる。とがんばってましたが、どうにも足が動きません。
毎度同じ場所が痛みますが、右足ふくらはぎが痙りそうなのと、太股裏側(膝に近い)がびりびりしてきました。
疲労もそりゃピークです。

忘れてましたが、最後の最後に登るんですよね。
1㎞はないですが、最後に登るのは辛い(‘A`)

足がびくびくなりながらなんとか登ってゴール\(^O^)/

4:25:05(ネット)

 

さて、問題点は…
・30㎞付近での胸の痛み
・前半の前頸骨筋の痛み
・右足、ふくらはぎの痛み
・右足、太股(裏)の痛み
・終盤のペースが遅い
・寒い… 
・準備したものを摂取できなかった。 

くらいかな…
アクアラインの時は、さらに水分摂取がきつくて脱水症状によるトラブルがあった。
この佐倉は寒すぎてどうにも辛かったのですが、水分はなんとか摂取できたのでそこまで酷くはなかった。

では、よかった点は
・靴擦れがなかった(これはおどろいた)
・なんとかPB更新できた。

このくらいか(;゜ロ゜)

もちろん走り終わった後の筋肉痛はありましたが、アクアライン時ほどひどくなく、週開けて水曜日には治まってました。

筋肉痛と言えば、今回はじめての経験だったのが、足の指の筋肉痛( ゚д゚ )

ヘ(゚д゚)ノ ナニコレ?

さて、次のフルマラソンは秋以降。
それまでに今回気が付いた変な癖と、フォームを見直しをしてさらにPB更新を目指したい( ー`дー´)キリッ

と、本日気合いを入れて練習したら足がもげる(꒪⌓꒪ ) 

 

【RUNNING】佐倉朝日健康マラソン とりあえず結果報告のみ | FlickStep.Net

 

 

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