【RUNNING】久しぶりの20㎞走。20㎞はロングなのか?

【RUNNING】久しぶりの20㎞走。20㎞はロングなのか?

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いい天気だったー\(^O^)/
iPhoneだと辛いが、スカイツリーが見えている。
 

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先週は海まで走らなかったので、ずいぶんと久しぶりな感じ…
 

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がっちり距離を伸ばそうかと思いましたが、ぼくがしっかり走れるのは20㎞そこそこなので、10㎞ポイントでUターンして帰ってきました。

ただ、今日はひとつ目標を立てての走行としました。

㎞6分内で走りきる。

昨日は5分半を目標に10㎞でしたが、届かず…
まだこのタイムは難しいと痛感したので目標下げましたw
 

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筋肉痛がすごいです…
どうしたもんか(´・ω・`)

やはりぼくの壁はまず㎞6分なのですねぇ。

3月のフルマラソンまで1ヶ月と少し…
ちょっとペースを上げるには日数が少ないけど、㎞5分半のペースを体に馴染ませて対応したいな(ΦωΦ)