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RUNNING

【RUNNING】ペースアップして走り切ってみた

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スクリーンショット

5㎞をしっかりペースを上げて走ってみた。

スクリーンショット 2013 02 03 19 05 14

アベレージで㎞4’51”
しんどかったw
 

スクリーンショット 2013 02 03 19 09 51

最後の1㎞はガクガクになった…

ここのところ20㎞と距離をある程度走るようにしていたが、どうにもペースが落ちてしまっていた。

先日読んだ本でも書いてありましたが、目標となるタイムを考えればあまりにもペースが遅い…

このままペースじゃ目標タイムなんてそりゃ無理です。

って、ことでまずはペースをしっかり体に刻み込まないと、いうことで走れるペースで走ってみましたが、しんどいw

たった5㎞でしたが、いまの今まででもなんか苦しいし、体も筋肉痛が出てる(;゜ロ゜)

ふだんの20㎞走もいい練習ですけど、週一日はできるだけ速いペースで走る練習をしたいです(・´з`・)

 

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