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RUNNING

走ってきた。一週間振りに走ると色んなところが痛む…

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ロング走に行こうと思ってましたが、天気が崩れそうってことでいつものコースを。

 

スクリーンショット 2012 12 01 17 24 44

10㎞走。
帰ってきたら土砂降りが(;゚ロ゚)

スクリーンショット 2012 12 01 17 25 47 

走り始めから、左足前頸骨金が痛い(´・ω・`)
だんだんパンパンになってきてしまい走り難くなっていた。

5㎞過ぎても治まらなければ止めようと思っていましたが、楽になってきた。
違和感はずーっと残っていたけど、日数が空くと体が固いのかどこかがおかしくなる…

それにしても寒い(・´з`・)

この冬シーズンのウェアリングをしっかりしないと風邪ひくだけだな…
けっこう着込んでいるつもりなのですが、そもそも夏の格好に一枚薄いのを羽織っただけなのは寒い(´・ω・`)

スクリーンショット 2012 12 01 17 36 10

ペースを上げると心拍が上がりすぎな感じが…
寒かったにも関わらず平均心拍が高いな。

けど、このペースで練習出来るのもこの時期なので少しがんばってみます( ー`дー´)キリッ

 

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