FlickStep.Net

iPhoneとかMacとかマラソンとかトレランとかつけめん!?とか

RUNNING

【BOOK】毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!

投稿日:

IMG

某ブログで紹介してましたので購入♪

3件も本屋さん探した…

本書はランニングする人の距離信仰に対して、そうじゃないよ!と。
走る距離を抑えて鍛えていくかのトレーニングも載ってますので参考になります。

と、言ったところで月間走行距離が150㎞に満たないぼくは距離を減らすよりも先に、練習方法を参考にしたいです。 

そこで本書は自転車を使用したクロストレーニングを紹介してます。
ぼくはロードタイプの自転車を持ってますので、早速…としたいところですが、これもなかなか難しい…
毎日の通勤で片道1.5㎞(少ないですが)ちょっと意識して乗ってみたいと思います。

普段のトレーニングではどうもだらだらとした一定のペースで走るだけ…となりがちです。
負荷を掛けた練習が足りないなぁといつも実感(´・ω・`)

他書でも紹介されている練習法でもありますが、インターバルトレーニングを組み込んでいきたいなと。
その次はビルドアップ走かな( ー`дー´)キリッ

なんにしても、たまにこういう本を読んでモチベーションを上げるのは重要だなとw

本書は、なかなか練習時間を取れないというサラリーマンに、おすすめだと思います。
距離を走らなくても大丈夫だ、ということは少ない練習でも走れるようになる方法と言えます。
 

 

つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も
もしよろしければRSS リーダーの登録をよろしくお願いいたしますm(_ _)m

-RUNNING
-,

執筆者:


  1. さと〜 より:

    あ〜 たもんさんは走ってない(+ω+ ) あの人はエアロビというなのクロストレーニング(・ω・;;) ぼくはトレイルとランしかしてません(-ω-)  チーン

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【RUNNING】8月総括

少ない…(´・ω・`) つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も もしよろしければRSS リー …

【Running】走ってきた。つけ麺は食べてないけどね。

今日はバタバタと17時に職場に戻ってから電話とメールしまくりで残業。 いいよ、残業は(・_・、) 時間も遅かったので、さらっと走りました。 ペースも昨日より上げて、やっと基準のキロ7分。 今日は靴下を …

no image

【RUNNING】GONTEX 新しいテーピングテープを使ってみた。

いつものテーピングが売り切れてたw つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も もしよろしければRSS リー …

no image

【RUNNING】これからの計画 2012年も半分が過ぎた

ちばアクアラインマラソン|ちばを走ろう〜アクアラインの風にのって〜2012年10月21日(日)これが直近の目標だ、それも初フルマラソン。 今年最大の目標である。             つたないブログ …

夕立の中走って帰ってきた 7㎞走

ほんと走れない走れないと言っていたらおかしくなってきた。   つたないブログを最後までお読みいただき、本当にありがとうございます! 初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も も …

2012年11月
« 10月   12月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

カテゴリー

アーカイブ