【RUNNING】走ってきた。久しぶりの長距離走(ただし休憩付き)

【RUNNING】走ってきた。久しぶりの長距離走(ただし休憩付き)

IMG

2㎞毎に休憩、10㎞超えてからは4㎞毎休憩を取っての走り。
(休憩時は計測を止めてました)

 

IMG

ズレがすさまじい…

スクリーンショット 2012 05 13 17 36 16

GW終盤まったく走れなかったのと、明けてからも天気が悪かったこともあり一回も走っていない。
こうなってしまうとモチベーションも落ちてしまうし、なかなか走り出せない。

まして、昨日から体調がいまいち…

20㎞なんて距離ベジタブルマラソン以来なので、1ヶ月半振り。
これはいかん。

休憩入れながらですが、筋肉に掛かる負担はしっかりあったようで、すでに痛いです(・´з`・)
心肺機能への負荷を考えると、休憩を入れてしまっているのでそんなでもない(´・ω・`)

10㎞までは左前頸骨筋の痛み、10㎞を超えると今度は右股関節(前側)の痛みが出てくる。

両方とも走り終わってしまえば治まってしまうこともあり、どうにかなるレベルなのだろうか。
フルマラソンになったらどうなるんだ(´・ω・`)

そんな久しぶりの20㎞でしたが、minimus MR00で走れたのは良かったかな。
他のシューズだと走りにくい(・_・、)

 

さて、どうしたものか。