GW合宿ランニング第一弾。
11キロは久しぶり？
何はともあれ暑かった…
公園内なので、木陰がけっこうあるのですがそれでも日差しはあるわけで直射日光の中汗は止まらない訳です…
ふだんであれば途中からペースが上げられるのですが、今日は辛かった。
水分が足りないことにならないようにこまめに補給をしていても追いついてない気がする。
走り終わってからのどが渇くってことはなかったので、脱水症状とかではないのですが、 単純に暑さにやられてしまっていたと思うです(´・ω・｀)
平日は夜間に走るので直射日光の心配なんて一切なかったのですが、ここに来てあらたな課題が出来てしまったようです。
暑さ対策どうしようかな…