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RUNNING

【RUNNING】走ってきた。新走法を試してみた(教えてもらた

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結局土日ともにジムへ行っている…
一日はどこかへ遊びにと思っているんだけども。

さて、今日は新走法を試したってことでメモ。
ASIMOが怖い(走る姿)twitterフォロワーさんがつぶやいていたので、教えてもらった。

ふむふむ。

たしか、以前TARZANで特集していたような気がするw
裸足走行についてだったかな?

ちょっと膝が痛んだり、足首(足の甲)が痛んだりして距離を伸ばすのが辛くなっていることもあって試してみようと。

最初慣れるまでにちょっと違和感があったが、普通に走れそうだ。
ただ、つま先で着地ではないことを注意しながら。
僕はジムでトレッドミル上で走るので足をほぼ真下へ落としているので違和感ないかもしれないけど、外で実走する人はどうなんでしょうか?

10分ほど走って。
走れるけど、いつものペースだと遅くて走りにくい?
ということで、ちょっと上げてみる。

なんか疲れるけど、このまま行こうってことで30分。

ふくらはぎ注意してね、と言われていたので走る前と後で入念にストレッチしてましたが、結局アキレス腱の上辺りが痛い…
あと、足全体も痛い(;゜ロ゜)

なんか普段使わない筋肉がびきびきしてる…

走っていれば筋トレ要らないとか思いさぼってたツケが最近しっかり出ているので、筋力不足。
反省して、腹筋系と下半身系を少しある程度戻るまでがんばる。

上半身系ももう少ししたら復帰しよう。

と、いうことで平日は走らないまでも筋トレだけジムへ行くことも考えようかな…

 

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-RUNNING
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執筆者:


  1. さと〜 より:

    たくさしゃん、よんだかなぁヾ(◍•ᴗ•◍)ノ゙

    僕も不慣れで走りにくく感じますが、膝と足首の負担が軽減しそうなので、試してますε=ヾ( ・∀・)ノ 

    ただやぱり翌日はふくらはぎが筋肉痛に(꒪⌓꒪ ) 筋力が足りないのですかね(´・ω・`)ショボーン

    頑張って練習していきましょうね〜ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

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